GPS, mapas y material

Configurar garmin para un maraton

Ya sabemos que un Reloj GPS no nos va hacer ganar un maraton, porque no va a correr por nosotros, pero si lo configuramos bien nos podrá ayudar bastante a lo largo de estos 42kms.

Alarmas:

Se pueden poner diversas alarmas, como por ejemplo correr siempre a un ritmo determinado (pero siempre dejando un amplio margen) si queremos correr a 4 el km, lo programaría poniendo un margen por ejemplo de 10seg es decir entre 3min 55seg y 4min 05seg, el problema en estas distancias tan largas es que en algún km se nos puede hacer «bola» y que nuestro reloj esté continuamente pitando porque no estamos en ese ritmo asi que nos puede molestar bastante a nosotros y a todos los corredores que llevemos cerca.

Casi prefiero correr por ritmo cardiaco, si nuestra zona de confort para Maraton son 140 ppm, haría lo mismo que anteriormente dejar un amplio margen por ejemplo 10ppm de margen, es decir lo programaría entre 135ppm y 145ppm, pero nos puede ocurrir lo mismo que en la anterior configuración, se nos vuelva hacer bola algun km y el reloj no parará de pitar 😉

Asi que no soy muy amigo de poner estos tipos de alarma en carrera, pero que si los uso siempre para entrenos.

Recordatorios de alimentación/hidratación:

Esto si que es muy importante, la programación de los avisos tanto de alimentación como de hidratación, además en las últimas versiones de Garmin se pueden separar, por un lado puedes programar avisos de hidratación por ejemplo cada 30min (o programarlos cada x km’s) y los avisos de alimentación los puedes poner cada 45min (o programarlos cada x km’s), incluso puedes ponerte mensajes personalizados, del estilo de…«come o vendrá el tio del mazo» 🙂

Velocidad por vuelta / Auto Lap:

Para mi uno de los imprescindibles, siempre lo tengo activado para que salte de forma automática en cada km, asi sabes si en ese kilometro has ido a más, a menos y poder ir controlando un poco el ritmo.

¿Que campos puedo poner en la pantalla?

Pantalla 1 (como predeterminada):
Ritmo actual: Ritmo actual.
Distancia Total: Distancia que llevamos corriendo.
Tiempo de actividad: Tiempo que llevamos corriendo.

Pantalla 2 (como secundaria):
Frecuencia cardiaca instantánea: Para saber el ritmo cardiaco actual.
Ritmo medio: Ritmo medio de la carrera conforme van pasando los kilómetros
Hora: Para saber si llegamos a comer 😛

Pero lo más importante es disfrutar de la carrera y no mirar tanto el reloj 😉

A Tope Maño

La vida es demasiado corta para ir siempre por el mismo camino.

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